• 2. La recette de base complète

    Avant de commencer, deux points importants :
    - Bien définir le problème
    - Evaluer l’intensité (entre 0 et 10)

    A. Faire la recette simplifiée :

    1 La préparation :  point Karaté ou masser points sensibles

    « Même si j'ai ce ____CE PROBLEME___________,
    je m'aime et je m'accepte profondément et complètement. »


    2 La séquence initiale    «CE PROBLEME »

    ·       ST               Sur la tête

    ·       DS             Début du sourcil, partie interne

    ·       CO             Coin de l'oeil, partie externe

    ·       SO              Sous l'oeil, environ 2 cm sous la pupille

    ·       SN              Sous le nez, espace entre le nez et la lèvre supérieure

    ·       SB              Sous la bouche, dans le creux du menton

    ·       CL              Sous la clavicule, sous le bombement de la clavicule

    ·       SS              Sous le sein

    ·       SB               Sous le bras, environ 10 cm sous l'aisselle

    Plus : (Voir la vidéo numéro deux)

    Une deuxième série de points sur la main :

    ·       PO              Bord externe, base de l'ongle du pouce

    ·       IN              Bord externe, base de l'ongle de l'index

    ·       MA             Bord externe, base de l'ongle du majeur

    ·       AU             Bord externe, base de l'ongle de l'auriculaire

     

    3 La gamme des 9 actions 

    Tapotez continuellement sur le PG (point de gamme) en faisant les 9 actions suivantes

    1. Fermer les yeux
       
    2. Ouvrir les yeux
       
    3. Regarder vers le bas à droite, sans bouger la tête 
    4. Regarder vers le bas à gauche, sans bouger la tête
       
    5. Rouler les yeux en cercle dans un sens, en partant du bas
       
    6. Rouler les yeux en cercle dans l'autre sens, en partant du bas
       
    7. Fredonner pendant 2 à 3 secondes un air que vous connaissez (au clair de la lune par exemple)
       
    8. Compter rapidement à voix haute de 1 à 5
       
    9. Fredonner le même air que précédemment pendant quelques secondes

     

    4 La séquence initiale à nouveau (idem)

     Evaluer l’intensité (entre 0 et 10), si elle n’est pas zéro, recommencer une nouvelle séquence avec la phrase suivante :

    « Même si j'ai encore un reste de _____CE PROBLEME________________,
    je m'aime et je m'accepte profondément et complètement. »


     


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